经常关灯玩手机？这4个方法可有效降低患青光眼风险

经常关灯玩手机？这4个方法可有效降低患青光眼风险

【CNMO科技消息】在昏暗环境下使用电子产品，真的会诱发青光眼吗？近日，有专家表示，关灯玩手机确实有一定概率诱发青光眼。

青光眼是一种严重的眼部疾病，主要由眼压升高导致。在昏暗环境下，为了看清楚屏幕上的内容，我们的眼睛会不自觉地调整瞳孔大小，使其张大以接收更多的光线。这种状态下，虹膜受到挤压，都堆积在房角，导致房水流出受阻。长期如此，眼压会逐渐升高，最终可能诱发青光眼。

为了预防青光眼的发生，人民日报总结了四个有效的预防方法。首先，我们要保持健康的用眼习惯，避免眼部过度劳累，尤其要避免在昏暗的光线下长时间用眼。其次，养成良好的生活习惯同样重要，注意劳逸结合，保持情绪稳定，以及保持良好的睡眠质量，都有助于维护眼部健康。此外，我们还要积极管理全身性疾病，如高血压、糖尿病等，以减少这些疾病对眼部健康的负面影响。最后，要时刻注意保护眼睛，避免眼部受伤，特别是在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。

值得注意的是，除了对眼睛健康的潜在影响外，长时间在睡前玩手机还可能对皮肤造成不良影响。研究表明，手机屏幕放射出的蓝光波长较长，更容易渗入皮肤深层，导致皮肤粗糙、毛孔变大。此外，蓝光还可能使皮肤变得暗沉，加速皮肤老化。因此，为了保持眼部和皮肤的健康，我们应该尽量避免在昏暗环境下长时间使用电子产品，尤其是睡前。